Connect with us

Gündem

Kiloya Göre Diyet Listesinin Önemi *2022*

Kiloya Göre Diyet Listesi

Kiloya göre diyet listesi nasıl olmalı sorusu kilo vermek isteyenler tarafından merak edilmektedir. Kiloya göre diyet listesi uygulandığı taktirde başarıya ulaşmak sanıldığı kadar zor olmayacaktır. Bu yazımızda detaylı bir şekilde kilolar baz alınarak diyet listelerini sizler için bir araya getirdik . Sonuna kadar okuyarak şuandaki kilonuzdan ideal kilonuza nasıl inebileceğinizi öğrenebilirsiniz. Ayrıca tavsiye edilen yazılara mutlaka göz atmalısınız.

Kiloya göre diyet listesi hazırlanırken dikkat edilecek ilk husus beslenmenin sağlıklı ve düzenli bir şekilde yapılabilmesini sağlamaktır. Sağlıklı bir yaşam için hazırlanan diyet listeleri her zaman istenilen sonuçları veremeyebilir.

Kiloya Göre Diyet Listesinin Önemi

Kilo vermek için bir diyet listesi hazırlayanlar ilk olarak karbonhidratlardan uzak durmayı tercih ederler. Bu doğru olmakla birlikte kişinin yağ ve kas oranına göre bir diyet listesi oluşturmak istenilen sonuca varmak için elzemdir. Aksi halde uygulanan herhangi bir diyet listesi yeterli kalori yakımı için yeterli olmayacaktır.

Kiloya göre diyet listesi işte bu amaçla oldukça önemli bir yere sahiptir. Diyetisyenler kas oranına, yağ miktarını ölçerek mesela 90 kilo biri ile 55 kilo birine farklı diyet listeleri hazırlamaktadırlar. Günlük alınması gereken kalori miktarı belirlenerek tabi ki sağlık problemleri de göz önüne alınarak hesaplanmaktadır.

Kiloya Göre Diyet Listesi Ücretsiz Olabilir mi ?

Kiloya göre diyet listesine sahip olmanın iki farklı yolu vardır. Birincisi bir uzmandan yardım almak. Diyetisyenlerden alınacak uygun kiloya göre hazırlanan diyet listesi ücretsiz olarak devlet hastanelerinde de verilebilir ancak pandemi nedeniyle bu yöntemden biraz daha uzak durulmaktadır.

Diğer bir yol olan özel kliniklere ücret ödemek istemeyenler içinse kişisel bir diyet listesi oluşturmaktan başka bir çare kalmıyor. Kiloya Göre Diyet Listesi hazırlarken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta boy ve kiloya göre diyet listesi oluşturmak olmalıdır.

Vücut kitle indeksi hesaplanarak boy ve kiloya göre bir liste için hazırlıklara başlanabilir. Yani boya göre kilo kaç olmalı bu bilinmelidir. Ayrıca sağlık sorunları varsa onu etkilemeyecek bir durum söz konusu ise kendi listemizi hazırlamalıyız.

Listeye eklenecek gıdalara karşı alerjik bir durum olup olmadığı özelikle dikkat edilmesi gereken bir diğer noktadır. Kilo durumuna göre kalori miktarını belirlenmelidir. Hızlı bir şekilde kilo verip fakat sağlığı riske atacak bir listeden ( günde 1000 kalori ve altında bir diyet listesi ) uzak durmak gerekir. Hızlı fakat sağlıksız bir şekilde kilo vermek bağışıklık sistemin zayıflatarak hasta olma ihtimalini artırmaktadır.

Kaynak: https://www.diyethazirla.com/kiloya-gore-diyet-listesi-ucretsiz/

Click to comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.